2016年 10月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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87.6 kg
これまでの減量分: 12.4 kg.
残り: 9.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 10月 30日:
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2827 kcal
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脂質: 49.19g | たんぱく質: 147.46g | 炭水化物: 431.22g.
朝食: Quaker オートミール, セブンプレミアム 低脂肪牛乳, ゆで卵. 昼食: マルシン フィッシュソーセージ, ゆで卵, おにぎり. 夕食: ご飯, 中華丼. 軽食/その他: サントリーフーズ ペプシコーラ, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, センタン アイスキャンディ ミルク味, 文明堂 カステラ. もっと...
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週に11.2 kg減量中
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