2016年 10月 29日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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89.2 kg
これまでの減量分: 10.8 kg.
残り: 11.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 10月 29日:
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2461 kcal
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脂質: 49.12g | たんぱく質: 170.37g | 炭水化物: 324.56g.
朝食: タカノフーズ 納豆, ご飯. 昼食: ゆで卵, ウインナー, ご飯, 丸大食品 唐揚げ. 夕食: ゆで卵, もやし, 鶏の胸肉（オーブン焼き、スライス、無脂肪）, おにぎり. 軽食/その他: 文明堂 カステラ, センタン アイスキャンディ ミルク味, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. もっと...
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3144 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 50 分, 睡眠 - 6 時間, 仕事 (立ち仕事) - 6 時間, 休憩 - 11 時間 10 分. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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