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体脂肪率17.3%
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40.5 kg
これまでの減量分: 13.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 10月 26日:
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1196 kcal
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脂質: 49.81g | たんぱく質: 46.82g | 炭水化物: 150.50g.
朝食: ファミリーマート とろけるチョコクッキー パンプキン, スジャータ 調製豆乳, サクラ印 レンゲのハチミツ, セブンイレブン １袋で１日分の食物繊維がとれるライ麦パン. 昼食: みそ汁, わかめ, 筑前煮, ニラ玉, モヤシ炒め, にしん, ご飯. 夕食: ニッスイ ちくわの磯辺揚げ, トップバリュ カロリー50%カット ごぼうと根菜サラダ, おひたし, マリネ, スジャータ パンプキンクリームポタージュ. 軽食/その他: 梅干し. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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