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Ok, didn't do too bad yesterday. Only .2 lbs. up. Let's get it headed back ⤵
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74.6 kg
これまでの減量分: 3.8 kg.
残り: 13.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 10月 23日:
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1353 kcal
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脂質: 44.07g | たんぱく質: 66.12g | 炭水化物: 134.64g.
朝食: Post Great Grains Cranberry Almond Crunch (56g), Trader Joe's Pomegranate Seeds, Whole Foods Market D'Anjou Pears, Strawberries, Kroger Honeydew Melon, 2% Fat Milk, Truvia Sweetener (Packet), International Delight Sugar Free Hazelnut Coffee Creamer, Coffee (Brewed From Grounds). 昼食: Kroger Baby Carrots, Mezzetta Sweet Cherry Peppers, Tribe Mediterranean Style Hummus, Keebler Pita Crackers. 夕食: Merlot Wine, Tomatoes, Broccoli Flower Clusters, Kroger Boneless Pork Loin Chops. 軽食/その他: Angie's Boom Chicka Pop Sweet & Salty Kettle Corn. もっと...
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2482 kcal
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運動:
読む - 1 時間, 庭仕事（ガーデニング） - 30 分, 料理 - 30 分, 家事 - 2 時間, テレビで見る - 2 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 9 時間 30 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分. もっと...
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週に0.6 kg増量中
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