2016年 10月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
63 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 4.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2016年 10月 23日:
|
2427 kcal
|
脂質: 114.44g | たんぱく質: 114.92g | 炭水化物: 232.70g.
昼食: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, テーブルマーク ふっくらつや炊き 大盛(250g), ハウス食品 とろうま牛角煮カレー こくの中辛(レトルト). 夕食: 株式会社八社会 緑豆もやし 200g, テーブルマーク ふっくらつや炊き 大盛(250g), 豚バラ肉, 豚バラ肉. 軽食/その他: 明治 ミルクチョコレート, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Meiji おいしい牛乳. もっと...
|
週に3.5 kg増量中
|