|
15.1%
|
58.9 kg
これまでの減量分: 3.6 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2016年 10月 23日:
|
2941 kcal
|
脂質: 68.61g | たんぱく質: 194.26g | 炭水化物: 377.57g.
朝食: トモエ乳業 オレンジ100, ホエイプロテイン(ボディウイング). 昼食: 鶏の胸肉, かまぼこ, そば(茹で上がり), エビカツ, 豚ロース. 夕食: サンマ, かんぱち, イカ, エビ, アナゴ, サーモンの刺身, いくら, トロ 刺身(北辰), 味噌汁, 鉄火巻(北辰), 酢飯. 軽食/その他: タカナシ 北海道低脂肪乳, ザバス ホエイプロテイン100 ココア味, ホエイプロテイン(ボディウイング), ハーゲンダッツ チョコレートブラウニー (110ml), 羊羹, 甘栗, バナナ, トモエ乳業 オレンジ100, ホエイプロテイン(ボディウイング), クルミ, はちみつ, 明治 ブルガリア脂肪0ヨーグルト, バナナ, 甘栗. もっと...
|
週に0.7 kg増量中
|