2016年 10月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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87.2 kg
これまでの減量分: 12.8 kg.
残り: 9.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 10月 23日:
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3838 kcal
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脂質: 84.71g | たんぱく質: 163.88g | 炭水化物: 482.86g.
朝食: バナナ, Quaker オートミール, イオン 無脂肪牛乳. 昼食: マルハニチロ食品 フィッシュソーセージ (75g), おにぎり. 夕食: ヤマザキナビスコ チップスター コンソメ, セブンプレミアム チャンジャ, 伊藤ハム Kiri クリームチーズ, 中華麺, キムチ鍋. 軽食/その他: 煎餅, リキュール, レモンサワー, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. もっと...
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週に4.9 kg減量中
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