2016年 10月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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87.9 kg
これまでの減量分: 12.1 kg.
残り: 9.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 10月 22日:
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2533 kcal
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脂質: 80.18g | たんぱく質: 170.02g | 炭水化物: 273.97g.
朝食: 生卵, ご飯. 昼食: バター, キョクヨー さば水煮, ご飯. 夕食: バナナ, セブンイレブン スモークタン, 卵豆腐, 薄切りハム, 目玉焼き, おにぎり. 軽食/その他: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. もっと...
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3175 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 睡眠 - 6 時間, 仕事 (立ち仕事) - 6 時間, 休憩 - 11 時間. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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