|
13.9%
|
58.9 kg
これまでの減量分: 3.6 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2016年 10月 20日:
|
3124 kcal
|
脂質: 52.84g | たんぱく質: 195.73g | 炭水化物: 445.95g.
朝食: トモエ乳業 オレンジ100, ホエイプロテイン(ボディウイング). 昼食: 国産中粒納豆(あづま食品), ご飯, 目玉焼き 調理油なし, CO-OP たまごスープ, 豚ロース. 夕食: はごろもフーズ ポポロスパ, 鶏の胸肉（皮なし）, 酢飯, トロ 刺身(北辰), 鉄火巻(北辰), アサヒビール スーパードライ, 鶏の胸肉（皮なし）, ハウス食品 カリー屋コクデミカレー, ご飯. 軽食/その他: カルビー フルグラ, タカナシ 北海道低脂肪乳, ザバス ホエイプロテイン100 ココア味, ホエイプロテイン(ボディウイング), ご飯, トモエ乳業 オレンジ100, 羊羹, ホエイプロテイン(ボディウイング), バナナ. もっと...
|
週に1.4 kg減量中
|