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Here we go again! I'm ready to see 164, 163, 162 etc. etc....not giving up!
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75.1 kg
これまでの減量分: 3.3 kg.
残り: 13.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 10月 18日:
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1670 kcal
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脂質: 49.95g | たんぱく質: 46.16g | 炭水化物: 185.63g.
朝食: Thomas' Hearty Grains 100% Whole Wheat English Muffins, Tangerines (Mandarin Oranges), Smart Balance Omega Light Buttery Spread made with Extra Virgin Olive Oil, Coffee-Mate Fat Free Hazelnut Coffee Creamer, Coffee (Brewed From Grounds), Truvia Sweetener (Packet), 2% Fat Milk, Strawberries, Kroger Honeydew Melon, Bananas, Grapes. 昼食: Costco Hot Dog. 夕食: Onions, Tone's Oregano, Basil, Smart Balance Omega Light Buttery Spread made with Extra Virgin Olive Oil, Baby Spinach, Cherry Tomatoes, Private Selection Artisan Loaf Harvest Grain Bread, Merlot Wine, Kroger Grated Parmesan Cheese, Barilla Linguini. 軽食/その他: Merlot Wine, Good Sense Raw Sunflower Seeds. もっと...
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2500 kcal
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運動:
ウォーキング - 1 時間, 浴びる - 30 分, 読む - 1 時間, 料理 - 1 時間, 皿洗い - 45 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 9 時間 15 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, テレビで見る - 2 時間. もっと...
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週に3.2 kg減量中
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