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Ugh! 😯 I can't seem to get past this same up & down everyday! I need to find a way to kick start my metabolism....but what?
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75.6 kg
これまでの減量分: 2.8 kg.
残り: 14.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 10月 17日:
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1412 kcal
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脂質: 39.80g | たんぱく質: 68.12g | 炭水化物: 139.14g.
朝食: Grapes, Thomas' 100% Whole Wheat Bagels, Jif Creamy Peanut Butter, Bananas, Kroger Honeydew Melon, Strawberries, 2% Fat Milk, Truvia Sweetener (Packet), Coffee (Brewed From Grounds), Coffee-Mate Fat Free Hazelnut Coffee Creamer, Peaches. 昼食: Trader Joe's Hass Avocado, Puerto Rican Style Chicken Rice Soup (Sopa De Pollo Con Arroz). 夕食: French's 100% Natural Spicy Brown Mustard, 100% Maple Syrup, Extra Virgin Olive Oil, Russet Potatoes (Flesh and Skin), Merlot Wine, Baked or Broiled Salmon. 軽食/その他: Twizzlers Black Licorice. もっと...
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2515 kcal
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運動:
庭仕事（ガーデニング） - 30 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, テレビで見る - 2 時間, 皿洗い - 45 分, 料理 - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 9 時間 15 分, 読む - 2 時間. もっと...
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週に3.2 kg増量中
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