2016年 10月 17日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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88.2 kg
これまでの減量分: 11.8 kg.
残り: 10.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 10月 17日:
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2070 kcal
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脂質: 46.40g | たんぱく質: 150.75g | 炭水化物: 248.33g.
朝食: Quaker オートミール, イオン 無脂肪牛乳, 鶏の胸肉（オーブン焼き、スライス、無脂肪）. 昼食: 卵焼き, 豚肉の生姜焼き, ご飯. 夕食: 鶏の胸肉（オーブン焼き、スライス、無脂肪）, おにぎり. 軽食/その他: 大正製薬 リポビタンＤ, 明治 ブラックチョコレート (58g), チョコ, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. もっと...
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3217 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 40 分, 仕事 (立ち仕事) - 8 時間, 休憩 - 9 時間 20 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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