2016年 10月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
88.6 kg
これまでの減量分: 11.4 kg.
残り: 10.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2016年 10月 16日:
|
3075 kcal
|
脂質: 65.26g | たんぱく質: 172.91g | 炭水化物: 439.13g.
朝食: 鶏の胸肉（オーブン焼き、スライス、無脂肪）, タカノフーズ 納豆, ご飯. 昼食: 春雨, 鶏の胸肉（オーブン焼き、スライス、無脂肪）, ホルモン, ご飯. 夕食: アボカド, 春雨サラダ, 豚汁. 軽食/その他: サントリーフーズ ペプシコーラ, みたらし団子, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. もっと...
|
週に7.7 kg減量中
|