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14.2%
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58.5 kg
これまでの減量分: 4 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 10月 15日:
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2134 kcal
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脂質: 62.22g | たんぱく質: 163.87g | 炭水化物: 215.69g.
朝食: ザバス ホエイプロテイン100 ココア味, ホエイプロテイン(ボディウイング), トモエ乳業 オレンジ100. 昼食: 鶏の胸肉（皮なし）, 卵, 味噌汁, 豚ロース, 国産中粒納豆(あづま食品), ご飯. 夕食: 雪印乳業 さけるチーズ(ガーリック), 焼酎, スズキ, トロ 刺身(北辰), 鯛. 軽食/その他: ハーゲンダッツ チョコレートブラウニー (110ml), ホエイプロテイン(ボディウイング), 森永乳業 森永のおいしい低脂肪牛乳, ザバス ホエイプロテイン100 ココア味, バナナ, はちみつ, クルミ, 森永乳業 ビヒダスBB536脂肪0プレーンヨーグルト, ザバス ホエイプロテイン100 ココア味, カルビー フルグラ, 森永乳業 森永のおいしい低脂肪牛乳, ホエイプロテイン(ボディウイング), 栗饅頭. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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