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４８、７
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61.5 kg
これまでの減量分: 6.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 10月 13日:
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2333 kcal
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脂質: 92.50g | たんぱく質: 145.72g | 炭水化物: 234.18g.
朝食: 家のパンプキンスープ（ﾙｰとかぼちゃのみ）, ニッポンハム ロースハム, ヤマザキ製パン ダブルソフト, 白米（中粒、調理済み）. 昼食: チキンカツ, 豚汁, 和風ドレッシング, 白米（中粒、調理済み）, キャベツ, 鶏の胸肉, 紀文 調製豆乳, 森永製菓 ウインダーマッスルフィットプロテイン ココア味. 夕食: 全粒粉のスパゲッティ（調理済み）, 家のパンプキンスープ（ﾙｰとかぼちゃのみ）, シージーシージャパン ライトツナフレークまぐろ, Danone Bio Plain Zero Fat, おかめ納豆 国産中粒納豆. 軽食/その他: ファミリーマート どら焼き, 亀田製菓 柿の種 わさび, 紀文 調製豆乳, 森永製菓 ウインダーマッスルフィットプロテイン ココア味. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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