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４８、６
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61.3 kg
これまでの減量分: 6.7 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 10月 12日:
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2069 kcal
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脂質: 63.60g | たんぱく質: 128.32g | 炭水化物: 254.06g.
朝食: ニッポンハム ロースハム, ポテトサラダ, ジャパンミート 鮭フレーク, 白米（中粒、調理済み）. 昼食: ヤマキ めんつゆ, そば（調理済み）, かき揚げ. 夕食: 家のパンプキンスープ（ﾙｰとかぼちゃのみ）, HONIHO ライトフレークカツオ, ニッポンハム ロースハム, おかめ納豆 国産中粒納豆, 木綿豆腐. 軽食/その他: よっちゃん食品 カットよっちゃん, いばらく乳業 牧場の幸低脂肪, 森永製菓 ウインダーマッスルフィットプロテイン ココア味, 亀田製菓 柿の種 わさび. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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