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13.7%
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58.8 kg
これまでの減量分: 3.7 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 10月 12日:
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2205 kcal
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脂質: 66.59g | たんぱく質: 157.69g | 炭水化物: 239.82g.
朝食: トモエ乳業 オレンジ100, ホエイプロテイン(ボディウイング). 昼食: 鶏の胸肉（皮なし）, ご飯, 半熟ゆで卵, 豚ロース, 国産中粒納豆(あづま食品). 夕食: ご飯, サーモンの刺身, クラフト カマンベール入り6P (20g), 大阪王将 ぷるもち水餃子, 木綿豆腐, 鶏の胸肉（皮なし）. 軽食/その他: はちみつ, バナナ, クルミ, 森永乳業 ビヒダスBB536脂肪0プレーンヨーグルト, 大福, バナナ, カルビー フルグラ, ホエイプロテイン(ボディウイング), 森永乳業 森永のおいしい低脂肪牛乳, 森永製菓 カレドショコラ カカオ70. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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