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体脂肪率17.1%
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41.5 kg
これまでの減量分: 12.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 10月 11日:
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1097 kcal
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脂質: 36.63g | たんぱく質: 54.90g | 炭水化物: 147.28g.
朝食: おひたし, 江崎グリコ ビスコ 小麦胚芽入り, スジャータ 調製豆乳, サクラ印 レンゲのハチミツ, セブンイレブン １袋で１日分の食物繊維がとれるライ麦パン. 昼食: 豚肉の生姜焼き, TBC キレイ実感 食物繊維 アップル&キウイ, おひたし, 紀文 はんぺん. 夕食: けんちん汁, 卵, ローソン 栗と砂糖で仕上げた栗きんとん, セブン-イレブン 鮭と野菜のハーブソース掛け. 軽食/その他: 株式会社アジル りんご酢で仕上げた無添加やわらか小魚. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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