49、3
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61.7 kg
これまでの減量分: 6.3 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 10月 11日:
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2082 kcal
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脂質: 61.91g | たんぱく質: 127.67g | 炭水化物: 248.76g.
朝食: 煮豆, ジャパンミート 鮭フレーク, 白米(中粒、調理済み). 昼食: いくら, しらす干し 100グラム, 紀文 調製豆乳, 森永製菓 ウインダーマッスルフィットプロテイン ココア味, 白米(中粒、調理済み), ソースカツ(カツのみで豚肉80グラム), セブンイレブン 和風ドレッシング, すき家 サラダ, ヤマキ めんつゆ, そば(調理済み). 夕食: あんこ, ヤマザキ製パン ダブルソフト, Danone Bio Plain Zero Fat, おかめ納豆 国産中粒納豆, 木綿豆腐. 軽食/その他: シャトレーゼ 梨恵夢, いばらく乳業 牧場の幸低脂肪, 森永製菓 ウインダーマッスルフィットプロテイン ココア味. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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