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Almost maintaining!
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75.6 kg
これまでの減量分: 2.8 kg.
残り: 14.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 10月 8日:
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1563 kcal
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脂質: 49.51g | たんぱく質: 79.84g | 炭水化物: 128.93g.
朝食: Thomas' 100% Whole Wheat Bagels, Jif Creamy Peanut Butter, Pomegranate, Watermelon, 2% Fat Milk, Strawberries, Coffee, Coffee-Mate Fat Free Hazelnut Coffee Creamer, Splenda No Calorie Sweetener Packets, Pears. 昼食: Michelob Ultra Light Beer, Tortilla Corn Chips, Kraft Velveeta Spicy Sausage Dip, Chili Con Carne with Beans. 夕食: Athenos Natural Crumbled Feta Cheese, Paradise Meadow Premium Dried Cranberries, Onions, Cucumber, Egg, Merlot Wine, Kraft Greek Vinaigrette Salad Dressing, Smart Chicken Boneless Skinless Chicken Breast Fillets, Cherry Tomatoes, Garden Cuts Green Leaf Lettuce. もっと...
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2535 kcal
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運動:
庭仕事（ガーデニング） - 30 分, 家事 - 30 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, 浴びる - 30 分, 料理 - 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 9 時間, テレビで見る - 2 時間, 読む - 2 時間, 皿洗い - 30 分. もっと...
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週に0.6 kg増量中
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