|
13.6%
|
58.8 kg
これまでの減量分: 3.7 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2016年 10月 8日:
|
2392 kcal
|
脂質: 65.74g | たんぱく質: 155.24g | 炭水化物: 260.50g.
朝食: ホエイプロテイン(ボディウイング), トモエ乳業 オレンジ100. 昼食: 国産中粒納豆(あづま食品), セブンイレブン ひじき煮, 鶏の胸肉（皮なし）, リケン 焙煎ごまスープ, 目玉焼き 調理油なし, ご飯, 豚もも肉の薄切り（脂肪分約11％）. 夕食: 豆腐, 紀文 揚ボール, ゆで卵, アサヒビール スーパードライ, ちくわ, フジッコ れんこんの彩りサラダ, 吉野家 牛丼 の具, ご飯. 軽食/その他: ホエイプロテイン(ボディウイング), 森永乳業 森永のおいしい低脂肪牛乳, ザバス ホエイプロテイン100 ココア味, ザバス ホエイプロテイン100 ココア味, カルビー フルグラ, 森永乳業 森永のおいしい低脂肪牛乳, ホエイプロテイン(ボディウイング), アップルパイ. もっと...
|
週に2.1 kg減量中
|