|
Down again....still waiting to make it past that 166 point to 165 😀
|
76.0 kg
これまでの減量分: 2.4 kg.
残り: 14.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2016年 10月 4日:
|
1555 kcal
|
脂質: 72.14g | たんぱく質: 48.05g | 炭水化物: 207.20g.
朝食: Pomegranate, Strawberries, Jif Creamy Peanut Butter, Thomas' 100% Whole Wheat Bagels, 2% Fat Milk, Coffee, Splenda No Calorie Sweetener Packets, Coffee-Mate Fat Free Hazelnut Coffee Creamer, Watermelon, Gala Apples. 昼食: Regal Movie Popcorn. 夕食: Keebler Pita Crackers, Great Value Shredded Mild Cheddar Cheese, Mezzetta Sweet Cherry Peppers, Beck's Premier Light Beer, Progresso Chicken Tortilla Soup. 軽食/その他: Frigo Wisconsin Colby Jack Cheese, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Good Sense Raw Sunflower Seeds. もっと...
|
|
2670 kcal
|
運動:
庭仕事（ガーデニング） - 30 分, ウォーキング - 30 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, 浴びる - 30 分, 読む - 2 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 7 時間 15 分, テレビで見る - 4 時間, 料理 - 45 分. もっと...
|
週に1.9 kg減量中
|