2016年 10月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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87.8 kg
これまでの減量分: 12.2 kg.
残り: 9.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 10月 4日:
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2115 kcal
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脂質: 63.10g | たんぱく質: 168.31g | 炭水化物: 209.56g.
朝食: Quaker オートミール, ダノン オイコス パンプキン&さつまいも, イオン 無脂肪牛乳. 昼食: キョクヨー さば水煮, おにぎり. 夕食: 鶏のドラムスティック肉, ゆで卵, キムチ, 雑炊. 軽食/その他: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. もっと...
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体重に変化ありません
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