2016年 10月 2日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.3 kg
これまでの減量分: 2.7 kg.
残り: 1.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 10月 2日:
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2495 kcal
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脂質: 87.20g | たんぱく質: 109.68g | 炭水化物: 323.14g.
朝食: ご飯, タカノフーズ もめん美人, 野菜カレー, ヤツレン 酪農牛乳, 紀文 調整豆乳. 昼食: なし, 野菜カレー, 焼鮭, 森永製菓 ウイダーinバー プロテイン ベイクドチョコ, エムズワン アミノプロテクト レモンフレーバー 顆粒 スティック アミノ酸3600mg BCAA1540mg, エムズワン アミノプロテクト レモンフレーバー 顆粒 スティック アミノ酸3600mg BCAA1540mg, Meiji ヴァームウォーターパウダー, エムズワン アミノプロテクト レモンフレーバー 顆粒 スティック アミノ酸3600mg BCAA1540mg, なし, 野菜カレー. 夕食: まぐろ丼. 軽食/その他: 森永 おいしくモグモグたべるチョコ, いこい わさび風味 柿ピー, AEON さわやかな味わい ヨーグルト, 丸美屋食品 ふりかけ 小魚, キャベツ炒め. もっと...
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3667 kcal
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運動:
入浴 (お風呂) - 30 分, 運転 - 1 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 10 分, 座る - 7 時間, ショッピング - 2 時間, 睡眠 - 8 時間, ストレッチ（ヨガ） - 20 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 25 分, 水泳（速い） - 2 時間 5 分, 家事 - 2 時間 30 分. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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