2016年 10月 2日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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61.8 kg
これまでの減量分: 12.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 10月 2日:
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1950 kcal
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脂質: 65.08g | たんぱく質: 97.16g | 炭水化物: 242.56g.
朝食: ヒヨコ豆（種子、缶詰）, 大学芋, ポッカ わかめスープ, 第一パン 麦ゆたか, トモエ乳業 北海道プレーンヨーグルト脂肪0, 魚の天ぷら. 昼食: にぎり寿司, かっぱ寿司 かにみそ. 夕食: ゴーヤチャンプル, せんべい, レタスのサラダと野菜の盛り合わせ, ゆで卵, ササミフライ, ﾊﾑｶﾂ, マスタード, ポッカ ポッカレモン100, 第一パン 麦ゆたか. 軽食/その他: フライドポテト（冷凍）, 鶏のから揚げ, セブンイレブン オムライス. もっと...
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2039 kcal
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運動:
デスクワーク - 1 時間 30 分, 運転 - 2 時間, 歩く（運動） - 時速5.5km - 2 時間 10 分, 休憩 - 12 時間 20 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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