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４８、６
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60.9 kg
これまでの減量分: 7.1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 09月 30日:
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2192 kcal
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脂質: 61.73g | たんぱく質: 131.47g | 炭水化物: 272.30g.
朝食: ジャパンミート 鮭フレーク, 白米（中粒、調理済み）. 昼食: ソースカツ（カツのみで豚肉８０グラム）, しらす干し １００ｸﾞﾗﾑ, いくら, 白米（中粒、調理済み）, そば（調理済み）, ヤマキ めんつゆ, 紀文 調製豆乳, 森永製菓 ウインダーマッスルフィットプロテイン ココア味, セブンイレブン ごま生姜ノンオイルドレッシング, すき家 サラダ. 夕食: はなまるうどん いか天, 木綿豆腐, あんこ, ヤマザキ製パン ダブルソフト. 軽食/その他: いばらく乳業 牧場の幸低脂肪, 森永製菓 ウインダーマッスルフィットプロテイン ココア味. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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