2016年 09月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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88.5 kg
これまでの減量分: 11.5 kg.
残り: 10.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 09月 30日:
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2220 kcal
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脂質: 29.12g | たんぱく質: 144.53g | 炭水化物: 328.60g.
朝食: Quaker オートミール, ニッスイ おさかなのソーセージ (75g), イオン 無脂肪牛乳. 昼食: ニッスイ おさかなのソーセージ (75g), おにぎり. 夕食: 真鯛, タコ, マグロの刺身, ご飯. 軽食/その他: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. もっと...
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週に14.7 kg増量中
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