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体脂肪率16.5%
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41.9 kg
これまでの減量分: 12.1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 09月 28日:
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969 kcal
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脂質: 45.66g | たんぱく質: 40.14g | 炭水化物: 108.69g.
朝食: コーヒー, 不二家 カントリーマアム 焼き栗, スジャータ 調製豆乳, サクラ印 レンゲのハチミツ, セブンイレブン １袋で１日分の食物繊維がとれるライ麦パン. 昼食: ピクルス, 肉野菜炒め, ほうれん草のおひたし, ニッスイ ちくわの磯辺揚げ, ニチレイ 特製牛肉どうふ. 夕食: すまし汁, ピクルス, プリマハム ビアソーセージ, シーザーサラダドレッシング（低カロリー）, 生野菜, すまし汁, めざし. 軽食/その他: 白玉. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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