2016年 09月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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87.1 kg
これまでの減量分: 12.9 kg.
残り: 9.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 09月 28日:
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2508 kcal
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脂質: 56.35g | たんぱく質: 164.37g | 炭水化物: 325.73g.
朝食: 焼鮭, タカノフーズ 納豆, ご飯. 昼食: 豆腐サラダ, 鶏の胸肉（オーブン焼き、スライス、無脂肪）, マヨネーズ, ゆで卵, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, おにぎり. 夕食: おにぎり. 軽食/その他: サントリーフーズ ペプシストロング, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. もっと...
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3100 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, 仕事 (立ち仕事) - 8 時間, 休憩 - 9 時間 30 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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