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13.1%
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58.6 kg
これまでの減量分: 3.9 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 09月 26日:
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2336 kcal
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脂質: 64.90g | たんぱく質: 183.51g | 炭水化物: 234.12g.
朝食: トモエ乳業 オレンジ100, ホエイプロテイン(ボディウイング). 昼食: ニッポンハム 陳建一四川焼売, リケン 焙煎ごまスープ, 卵, 国産中粒納豆(あづま食品), ご飯. 夕食: ご飯, トロ 刺身(北辰), 鯛, マグロの刺身, 焼酎, エビカツ, サーモンの刺身, 鶏の胸肉（皮なし）. 軽食/その他: ホエイプロテイン(ボディウイング), ハーゲンダッツ バニラ (110ml), どら焼き, 森永乳業 森永のおいしい低脂肪牛乳, ホエイプロテイン(ボディウイング), ザバス ホエイプロテイン100 ココア味, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, はちみつ, バナナ, クルミ, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ. もっと...
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週に7 kg増量中
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