2016年 09月 26日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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87.6 kg
これまでの減量分: 12.4 kg.
残り: 9.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 09月 26日:
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2142 kcal
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脂質: 54.24g | たんぱく質: 146.64g | 炭水化物: 251.65g.
朝食: Quaker オートミール, イオン 無脂肪牛乳, ニッスイ おさかなのソーセージ (75g). 昼食: ニチレイ 白身のさかなフライ, 豚肉の生姜焼き, ご飯. 夕食: セブンイレブン たけのこ土佐煮, タカノフーズ 納豆, 卵豆腐, おにぎり. 軽食/その他: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. もっと...
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3279 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 45 分, 睡眠 - 6 時間, 休憩 - 8 時間 45 分, 仕事 (立ち仕事) - 8 時間 30 分. もっと...
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週に5.6 kg増量中
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