2016年 09月 25日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.5 kg
これまでの減量分: 2.5 kg.
残り: 1.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 09月 25日:
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2525 kcal
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脂質: 38.59g | たんぱく質: 69.92g | 炭水化物: 99.51g.
朝食: 生卵, 明星食品 評判屋わんたん麺, 紀文 おいしい無調整豆乳, アルプロン トップアスリートシリーズ ホエイプロテイン100 WPC カフェオレ. 昼食: Meiji ヴァームウォーターパウダー, MKF アミノプロ, エムズワン アミノプロテクト レモンフレーバー 顆粒 スティック アミノ酸3600mg BCAA1540mg, 栄屋乳業 抹茶シュークリーム, ウイダー プロテインバー バニラ, Meiji ヴァームウォーターパウダー, エムズワン アミノプロテクト レモンフレーバー 顆粒 スティック アミノ酸3600mg BCAA1540mg, エムズワン アミノプロテクト レモンフレーバー 顆粒 スティック アミノ酸3600mg BCAA1540mg. 夕食: 飲み会. もっと...
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3833 kcal
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運動:
座る - 1 時間, ショッピング - 1 時間, 家事 - 1 時間 30 分, 卓球 - 3 時間, 入浴 (お風呂) - 30 分, 睡眠 - 10 時間, 休憩 - 50 分, 通勤 - 3 時間 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, 水泳（速い） - 1 時間 45 分, ストレッチ（ヨガ） - 25 分. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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