2016年 09月 25日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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86.8 kg
これまでの減量分: 13.2 kg.
残り: 8.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 09月 25日:
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3163 kcal
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脂質: 89.60g | たんぱく質: 186.66g | 炭水化物: 405.77g.
朝食: ピアンタ 低糖質パン 北海道クリーム, Quaker オートミール, イオン 無脂肪牛乳. 昼食: キョクヨー さば水煮, おにぎり. 夕食: ニッスイ ちゃんぽん, チョコパン. 軽食/その他: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, アサヒ飲料 三ツ矢サイダー. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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