ちゃろうの日記, 2016年 09月 24日

2016年 09月 24日の計量結果（日記のエントリーがない日）

87.4 kg これまでの減量分: 12.6 kg. 残り: 9.4 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2016年 09月 24日:

1598 kcal

脂質: 27.20g | たんぱく質: 122.04g | 炭水化物: 205.28g. 朝食: Quaker オートミール, イオン無脂肪牛乳. 昼食: おにぎり. 夕食: マルシンフィッシュソーセージ, 卵豆腐, タカノフーズ納豆, おにぎり. 軽食/その他: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. もっと...

3272 kcal

運動: ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間　 15 分, 睡眠 - 6 時間, 仕事 (立ち仕事) - 6 時間, 休憩 - 10 時間　 45 分. もっと...

週に1.4 kg減量中


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