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体脂肪率17.3%
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42.1 kg
これまでの減量分: 11.9 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 09月 23日:
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1042 kcal
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脂質: 34.96g | たんぱく質: 48.97g | 炭水化物: 144.86g.
朝食: 伊藤園 栄養強化型 1日分の野菜, サクラ印 レンゲのハチミツ, セブンイレブン １袋で１日分の食物繊維がとれるライ麦パン. 昼食: 海藻サラダ, セブンイレブン 若鶏の炭火焼, 白米. 夕食: 煮物, ふじや食品 茶碗蒸し 海老入り, ミネストローネ. 軽食/その他: 東ハト ポテコ, ヒヨコ豆（種子、缶詰）, ラングドシャ, 江崎グリコ リベラ ミルク. もっと...
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1153 kcal
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運動:
勉強 - 2 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 40 分, 休憩 - 15 時間 30 分, 睡眠 - 5 時間 50 分. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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