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４８、９
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62 kg
これまでの減量分: 6 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 09月 19日:
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2209 kcal
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脂質: 74.35g | たんぱく質: 97.80g | 炭水化物: 283.62g.
朝食: ポテトサラダ, 白米（中粒、調理済み）. 昼食: あんこ, ヤマザキ製パン ダブルソフト, とろける四種チーズハンバーグ, 卵, サンヨー食品 サッポロ一番みそラーメン味焼きそば. 夕食: ジャガイモ（皮なし、塩なし、茹でる）, おから, いかげそ, 白米（中粒、調理済み）, おかめ納豆 国産中粒納豆, Danone Bio Plain Zero Fat. 軽食/その他: 菓匠三全 萩の月, ヘルシークラブ バランスパワー北海道バター味, イオン 無脂肪牛乳, 森永製菓 ウインダーマッスルフィットプロテイン ココア味. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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