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体脂肪率17.8%
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42.3 kg
これまでの減量分: 11.7 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 09月 19日:
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1019 kcal
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脂質: 38.73g | たんぱく質: 37.64g | 炭水化物: 129.48g.
朝食: スジャータ 調製豆乳, セブンイレブン おでん こんにゃく, セブンイレブン レタスたっぷり！シャキシャキレタスサンド. 昼食: 野菜煮物, サイコロステーキ, きゅうりの酢の物, ナムル, スープ, 炊き込みご飯. 夕食: 炊き込みご飯, 野菜煮物, キャベツ, スープ. 軽食/その他: チーズケーキ, コーヒー, 煎餅. もっと...
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1349 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 10 分, 勉強 - 7 時間, 休憩 - 8 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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