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体脂肪率18.4%
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42.5 kg
これまでの減量分: 11.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 09月 18日:
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978 kcal
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脂質: 31.48g | たんぱく質: 62.25g | 炭水化物: 116.63g.
朝食: スジャータ 調製豆乳, サクラ印 レンゲのハチミツ, セブンイレブン １袋で１日分の食物繊維がとれるライ麦パン. 昼食: チキンソテー, ファミリーマート お味噌汁 あさり, トップバリュ カロリー50%カット ごぼうと根菜サラダ. 夕食: イカ焼き, サザエ, 蟹, アスパラガス, ミニトマト, エビのオーブン焼き、またはエビの網焼き, ししゃも. 軽食/その他: チョコチップクッキー, みたらし団子, 煎餅, チーズケーキ. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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