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12.4%
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57.4 kg
これまでの減量分: 5.1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 09月 18日:
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3012 kcal
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脂質: 70.24g | たんぱく質: 156.85g | 炭水化物: 428.31g.
朝食: ザバス ホエイプロテイン100 ココア味, カルビー フルグラ, 森永乳業 森永のおいしい低脂肪牛乳, ホエイプロテイン(ボディウイング). 昼食: 目玉焼き 調理油なし, 目玉焼き 調理油なし, 国産中粒納豆(あづま食品), リケン わかめスープ, 豚ロース, ご飯. 夕食: ご飯, 鶏の胸肉（皮なし）, ご飯, エビフライ, カキフライ, 木綿豆腐, ご飯. 軽食/その他: クルミ, 森永乳業 ビヒダスBB536脂肪0プレーンヨーグルト, 森永乳業 ビヒダスBB536脂肪0プレーンヨーグルト, はちみつ, バナナ, バナナ, キリンビバレッジ アミノバイタルゴールド555ml, トモエ乳業 オレンジ100, ホエイプロテイン(ボディウイング), バナナ. もっと...
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週に5.6 kg増量中
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