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体脂肪率15.8%
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42.6 kg
これまでの減量分: 11.4 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 09月 17日:
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1029 kcal
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脂質: 21.11g | たんぱく質: 55.81g | 炭水化物: 167.32g.
朝食: スジャータ 調製豆乳, サクラ印 レンゲのハチミツ, セブンイレブン １袋で１日分の食物繊維がとれるライ麦パン. 昼食: 里芋, ゼリー, 味噌, 大根おろし, 海苔, れんこん, 刺身, トマト, ほうれん草のおひたし, 卵焼き, そば（調理済み）. 夕食: ファミリーマート おでん 味付結び白滝, ファミリーマート おでん 味付三角こんにゃく, ファミリーマート おでん 大根, ピエトロ ピエトロドレッシンググリーン, ファミリーマート カルシウム・鉄分が摂れるサラダ. 軽食/その他: 大豆（塩なし、焼く、茹でる）. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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