2016年 09月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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88.9 kg
これまでの減量分: 11.1 kg.
残り: 10.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 09月 16日:
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1629 kcal
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脂質: 30.38g | たんぱく質: 109.59g | 炭水化物: 222.37g.
朝食: Quaker オートミール, イオン 無脂肪牛乳, マルハニチロ食品 フィッシュソーセージ (75g). 昼食: マルハニチロ食品 さけ中骨水煮, おにぎり. 夕食: なし, おにぎり, 味噌汁. 軽食/その他: House Wellness C1000ビタミンレモン, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. もっと...
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3289 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 40 分, 睡眠 - 6 時間, 休憩 - 8 時間 50 分, 仕事 (立ち仕事) - 8 時間 30 分. もっと...
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週に11.2 kg増量中
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