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12.9%
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57.5 kg
これまでの減量分: 5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 09月 14日:
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2149 kcal
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脂質: 65.14g | たんぱく質: 163.77g | 炭水化物: 215.47g.
朝食: ザバス ホエイプロテイン100 ココア味, カルビー フルグラ, ホエイプロテイン(ボディウイング), タカナシ 北海道低脂肪乳. 昼食: 目玉焼き 調理油なし, ご飯, 雪印乳業 とろけるスライス, リケン 焙煎ごまスープ, 豚ロース, 国産中粒納豆(あづま食品), 鶏の胸肉（皮なし）. 夕食: 卵, ご飯, クラフト 切れてるチーズ, 雪印乳業 カマンベールチーズ, 鶏の胸肉（皮なし）. 軽食/その他: カルビー フルグラ, ザバス ホエイプロテイン100 ココア味, ホエイプロテイン(ボディウイング), 森永乳業 森永のおいしい低脂肪牛乳, お団子, 森永乳業 森永のおいしい低脂肪牛乳, ホエイプロテイン(ボディウイング), ザバス ホエイプロテイン100 ココア味. もっと...
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週に4.9 kg増量中
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