2016年 09月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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87.6 kg
これまでの減量分: 12.4 kg.
残り: 9.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 09月 12日:
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2342 kcal
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脂質: 60.77g | たんぱく質: 142.16g | 炭水化物: 301.93g.
朝食: Quaker オートミール, イオン 無脂肪牛乳, ニッスイ おさかなのソーセージ (75g), ゆで卵. 昼食: 春雨サラダ, ゆで卵, おにぎり. 夕食: 鶏の胸肉（オーブン焼き、スライス、無脂肪）, チャーハン 肉なし. 軽食/その他: 井村屋製菓 あずきバー (65ml), ソイプロテイン, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. もっと...
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週に4.9 kg減量中
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