2016年 09月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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62.8 kg
これまでの減量分: 3.2 kg.
残り: 0.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 09月 11日:
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1962 kcal
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脂質: 69.32g | たんぱく質: 134.99g | 炭水化物: 194.18g.
朝食: ケンタッキーフライドチキン オリジナルチキン, ご飯, 紀文 おいしい無調整豆乳, アルプロン トップアスリートシリーズ ホエイプロテイン100 WPC カフェオレ. 昼食: ご飯, チキンナゲット, ソーセージ, 阪神酒販 無調整豆乳 SOY BEVERAGE, Meiji ヴァームウォーターパウダー, アルプロン トップアスリートシリーズ ホエイプロテイン100 WPC カフェオレ, MKF アミノプロ, Meiji ヴァームウォーターパウダー, エムズワン アミノプロテクト レモンフレーバー 顆粒 スティック アミノ酸3600mg BCAA1540mg, 美山名水 無糖珈琲 BLACK COFFEE コーヒー. 夕食: せんべい, セブンイレブン ゆでたまご, ハナマルキ からだに嬉しいしじみ汁, 業務スーパー 極小粒 納豆, 鯖の味噌煮, ご飯. もっと...
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3311 kcal
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運動:
水泳（速い） - 1 時間 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 25 分, 走る - 時速13km - 30 分, ストレッチ（ヨガ） - 15 分, 睡眠 - 9 時間, 休憩 - 8 時間 50 分, 家事 - 1 時間 30 分, 通勤 - 1 時間 30 分. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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