nabemoruの日記, 2016年 09月 10日

2016年 09月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）

71.8 kg これまでの減量分: 13.2 kg. 残り: 4.8 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2016年 09月 10日:

733 kcal

脂質: 14.40g | たんぱく質: 10.20g | 炭水化物: 141.20g. 朝食: ローソンツナ&たまごサンド. 昼食: 森永製菓ウィダーインゼリー, コカ・コーラアクエリアス, 栄屋乳業まるでマンゴーを冷凍したような食感のアイスバー. もっと...

3198 kcal

運動: 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 10 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 6 時間　 30 分, 座る - 4 時間　 30 分, 立つ - 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 13 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 4 時間　 7 分. もっと...

週に2.8 kg減量中


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