2016年 09月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
72.6 kg
これまでの減量分: 12.4 kg.
残り: 5.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2016年 09月 8日:
|
2294 kcal
|
脂質: 77.88g | たんぱく質: 105.98g | 炭水化物: 286.02g.
朝食: セブンイレブン 辛子明太子おにぎり, セブンイレブン 舞茸御飯おむすび. 昼食: ご飯, 明星食品 ぶぶか 油そば. 夕食: ゆで卵, 春雨サラダ, アボカド, マグロ, ポークロインのロースト. 軽食/その他: ノーベル サワーズグミ. もっと...
|
|
2390 kcal
|
運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 13 分, 睡眠 - 5 時間, 立つ - 30 分, 休憩 - 5 時間 42 分, 座る - 4 時間 30 分, デスクワーク - 7 時間 35 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 30 分. もっと...
|
週に4.9 kg減量中
|