2016年 09月 6日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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74 kg
これまでの減量分: 11 kg.
残り: 7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 09月 6日:
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1974 kcal
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脂質: 49.29g | たんぱく質: 104.07g | 炭水化物: 268.81g.
朝食: ハウスウェルネス 1日分のビタミン, セブンイレブン 鮭いくら, セブンイレブン 焼おにぎり ベーコンチーズ. 昼食: ニッスイ ちくわの磯辺揚げ, 丸亀製麺 かしわ天, 丸亀製麺 とろ玉うどん. 夕食: 卵, ご飯, ポークロインのロースト, なとり 厚切りビーフジャーキー, ふろふき大根, セブン-イレブン アボカドのコブサラダ, シュウマイ, ノーベル サワーズグミ. もっと...
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2617 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 13 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 20 分, 睡眠 - 5 時間, 立つ - 30 分, 休憩 - 5 時間 22 分, デスクワーク - 7 時間 35 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 30 分, 座る - 4 時間 30 分. もっと...
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週に0.1 kg減量中
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