2016年 09月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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87.4 kg
これまでの減量分: 12.6 kg.
残り: 9.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 09月 5日:
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1991 kcal
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脂質: 43.06g | たんぱく質: 161.91g | 炭水化物: 234.41g.
朝食: Quaker オートミール, ゆで卵, イオン 無脂肪牛乳. 昼食: キューピー マヨネーズ, ゆで卵, 鶏の胸肉（オーブン焼き、スライス、無脂肪）, オーマイ パスタ, おにぎり. 夕食: 鶏の胸肉（オーブン焼き、スライス、無脂肪）, ゆで卵, おにぎり. 軽食/その他: ソイプロテイン, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. もっと...
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3501 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 15 分, 睡眠 - 6 時間, 休憩 - 8 時間 15 分, 仕事 (立ち仕事) - 8 時間 30 分. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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