2016年 09月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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89.3 kg
これまでの減量分: 10.7 kg.
残り: 11.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 09月 3日:
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2203 kcal
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脂質: 69.69g | たんぱく質: 146.81g | 炭水化物: 241.40g.
朝食: ダノン オイコス ストロベリー, Quaker オートミール, イオン 無脂肪牛乳. 昼食: 丸大食品 あらびきウインナー, ニチレイ 牛肉コロッケ 冷凍食品, 卵焼き, おにぎり. 夕食: おにぎり, 豚しゃぶサラダ. 軽食/その他: アイスクリーム, なし, ソイプロテイン, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. もっと...
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3343 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 15 分, 睡眠 - 6 時間, 仕事 (立ち仕事) - 6 時間, 休憩 - 10 時間 45 分. もっと...
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週に12.6 kg増量中
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