|
11.3%
70.5cm
|
56.4 kg
これまでの減量分: 6.1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2016年 09月 3日:
|
2017 kcal
|
脂質: 54.78g | たんぱく質: 176.51g | 炭水化物: 189.58g.
朝食: ザバス ホエイプロテイン100 ココア味, カルビー フルグラ, ホエイプロテイン(ボディウイング), タカナシ 北海道低脂肪乳. 昼食: 半熟ゆで卵, 鶏の胸肉（皮なし）, 味噌汁. 夕食: うどん, サーモンの刺身, いくら, マグロの刺身, エビの天ぷら, かぼちゃの天ぷら, アナゴ, 酢飯, うに, アワビ, トロ 刺身(北辰), ヒラメ. 軽食/その他: グレープフルーツ, はちみつ, 森永乳業 ビヒダスBB536脂肪0プレーンヨーグルト, ホエイプロテイン(ボディウイング), ザバス ホエイプロテイン100 ココア味, タカナシ 北海道低脂肪乳. もっと...
|
週に5.6 kg増量中
|